Según un estudio publicado por el medio "Healthline", existen ciertos hábitos cotidianos que pueden afectar de manera negativa nuestra capacidad de memoria.
Entre los hábitos más comunes que deterioran tu memoria se encuentran la falta de sueño, el consumo de alcohol en exceso, el estrés crónico, la mala alimentación, la falta de ejercicio, la multitarea constante y el aislamiento social.
Entre los hábitos más comunes que deterioran tu memoria se encuentran la falta de sueño.
La falta de sueño es uno de los mayores enemigos de la memoria, ya que durante el descanso es cuando el cerebro consolida la información. Además, el consumo excesivo de alcohol puede provocar daños en las células del cerebro y afectar la capacidad de recordar eventos pasados.
El estrés crónico también puede tener un impacto negativo en la memoria, principalmente en la parte del cerebro encargada de la formación de nuevos recuerdos. Por otro lado, una mala alimentación, rica en grasas saturadas y azúcares, puede contribuir a la inflamación del cerebro y dañar las conexiones neuronales.
Otra razón que puede deteriorar la memoria
La falta de ejercicio físico también puede ser perjudicial para la memoria, ya que la actividad física estimula la circulación y promueve el crecimiento de nuevas células cerebrales. Asimismo, la multitarea constante puede dificultar la concentración y afectar la capacidad de retención de información.
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