El insomnio es una problemática que afecta a miles de personas alrededor del mundo. Se trata de una situación incómoda que puede ser causadas por una variedad de factores, incluyendo el estrés, la ansiedad, los malos hábitos de sueño, entre otras. ¿Cómo se puede solucionar esto?
Existen muchas fórmulas que te pueden ayudar a combatir el insomnio, pero hoy te traemos una alternativa casera, para la que necesitas un alimento que seguro tienes a mano. Hablamos del ajo, que tiene una larga historia de uso tanto en la cocina como en la medicina tradicional.
Según expertos, los compuestos sulfurosos presentes en el ajo, como la alicina, son en gran parte responsables de sus efectos beneficiosos para la salud. Esto puede ayudar a relajar los músculos y reducir la tensión, lo que puede ser bastante útil antes de dormir. Asimismo, pueden influir positivamente en los niveles de serotonina en el cerebro, hormona que juega un papel crucial en la regulación del descanso.
Pueden influir positivamente en los niveles de serotonina en el cerebro.
Una de las formas más útiles de utilizar este alimento contra el insomnio es la infusión. Para ello, habrá que colocar un par de dientes de ajo picados en un jarro con leche hervida. Asimismo, habrá que dejar reposar por unos minutos antes de colar, antes de beber recuerda añadir la cucharada de miel.
Importante aclaración
Si bien estas propiedades, como se puede ver, son muy útiles para solucionar el insomnio, es importante saber que no se puede consumir en exceso. Esto se debe a que puede tener efectos adversos, como malestares estomacales, mal aliento o incluso un olor corporal intenso.
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