Existen varios ejercicios que ayudan a tonificar y fortalecer el abdomen, como la plancha abdominal, la bicicleta y las elevaciones de piernas, pero existe una clave determinante que marcará la diferencia para combatir la grasa abdominal.
La entrenadora personal Nuria Barrios, explica, según consigna el sitio “Women’s Health”, cómo lograr perder barriga de la forma más coherente y efectiva, con tres ejercicios absurdamente sencillos, para algunos más que para otros.
3 ejercicios infalibles
"Hay 3 ejercicios que bien hechos pueden hacer que tu abdomen luzca como esos que se ven tanto en redes sociales y en esta revista y que todas deseamos. Bueno, hay más ejercicios, pero estos son en mi opinión, indispensables en cualquiera rutina de vientre plano", dice la experta.
Asimismo, señala que estos ejercicios no solo hacen perder barriga, sino también ayudan con la "reducción de la inflamación abdominal, retención de líquidos, celulitis y flacidez, y mejora de tu salud y vitalidad”.
"Un hígado que funciona mal fomenta la acumulación de la grasa abdominal".
El primero de ellos es la plancha abdominal. El segundo es la bicicleta. Y el tercero, elevaciones de piernas. Sin embargo, más allá de hacer ejercicios, la especialista revela que la clave para perder grasa abdominal es dejar de beber alcohol.
“El alcohol afecta a tus riñones y a tu hígado, y este último afecta directamente a la grasa de tu abdomen. Un hígado que funciona mal fomenta la acumulación de la grasa abdominal", remarca.
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