Las frutas son un elemento fundamental en la alimentación de las personas. Una de las que no son tan comunes en las dietas de los chilenos es el kiwi, pero hay más de un motivo por el cual deberíamos incorporarla para mejorar nuestra calidad de vida.
De acuerdo a lo que se ha dado a conocer en diversos estudios sobre el kiwi, es muy rico en vitamina C y puede aportar el 80 por ciento de lo que se necesita de este componente para el día a día en tan solo 100 gramos.
El kiwi es bajo en calorías y tiene una buena cantidad de fibra soluble e insoluble. Esto beneficia a la regulación del azúcar en sangre y hace un gran aporte a la salud del corazón. A su vez, también mejora la consistencia de las heces, lo que la hace ideal para quienes padecen de estreñimiento.
Una buena alternativa
A su vez, un estudio ha revelado que mejora el estado de ánimo y la calidad del sueño. De acuerdo a lo que se comenta en “El Confidencial”, el kiwi aumenta la vitalidad en tan solo cuatro días. Esto se concluye después de un estudio sobre un grupo de personas.
El kiwi aumenta la vitalidad en tan solo cuatro días.
Los participantes consumieron kiwi en un lapso de cuatro día y mostraron mejorar significativas en su estado de ánimo y en su vitalidad en comparación a quienes consumieron suplementos de vitamina C o un placebo.
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