Dormir es una actividad clave para mantener el bienestar de nuestra mente y nuestro cuerpo. Sin embargo, el estrés, las preocupaciones o las diferentes tareas diarias, impiden que esto pueda llevarse a cabo de forma correcta, lo que termina en lo que todos conocemos como insomnio.
Esta es una problemática bastante frecuente, que se debe a diversos factores y que es muy difícil de combatir. Ante ello, se implementa la utilización de pastillas o diferentes artefactos o medicamentos específicos que te prometen soluciones contra el insomnio y muchas veces no funcionan como queremos.
Hoy, te compartiremos el truco definitivo para que puedas dormir mejor. Lo bueno de este secreto es que no necesitarás de la utilización de pastillas o algún otro elemento. Se trata de una fórmula recomendada por expertos en el tema que investigaron cómo combatir el insomnio.
Este método consiste en intentar mantenerse despiertos mediante la psicología inversa, que hará que estés menos ansioso y te favorecerá a la hora del sueño. Fue el psicólogo Richard Wiseman quien estudió esto e incentiva a intentarlo.
Este método consiste en intentar mantenerse despiertos mediante esta psicología a la inversa.
¿Duermes correctamente?
Además, este truco sirve también para controlar su nivel de insomnio y si las horas que aplicás para dormir son las correctas. Para saberlo, es necesario tener en cuenta 3 ítems:
- Si al acostarte, te duermas apenas transcurren alrededor de 8 a 12 minutos, es una señal que indica que tu rutina de descanso no presenta complicaciones.
- Si al momento de colocar tu cabeza en la almohada te quedas dormido, es un indicio de que tu cuerpo está agotado y necesita más horas de relajación.
- Si ninguno de los anteriores casos te identifica, es el insomnio la problemática que te aqueja y necesitás calmar la mente.
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