Tomar un café a la mañana, antes de comenzar con todas tus actividades diarias, es un gran plan. Sin embargo, esta bebida puede llegar a tener efectos negativos en nuestro cuerpo si la ingerimos en ayuna. Se trata de una información que pocos conocen y es muy importante tener en cuenta.
El café en ayunas tiene efectos diferentes en cada persona. Asimismo, hay grupos que son mayormente sensible a esta infusión y no les sienta nada bien consumirlo al inicio del día. Las principales consecuencias que provoca la bebida en el organismo pueden ser: acidez, reflujo gastroesofágico, hinchazón y náuseas.
Cabe resaltar que esta infusión aumenta la secreción de la hormona gastrina e irrita la mucosa del estómago. Es por eso que no es aconsejable ingerirlo en casos de daños en esta zona o de gastroenteritis. Además, es un vasodilatador, lo que favorece la irritación, la inflamación del intestino y también puede tener cierto efecto laxante.
No es aconsejable ingerirlo en casos de daños en esta zona o de gastroenteritis.
Por otro lado, el café estimula la producción de cortisol, más conocida como la hormona del estrés, la cual está mucho más presente en el cuerpo a las primeras horas del día y va disminuyendo con el paso de las horas. El consumo de esta infusión puede provocar que los niveles de la misma estén mucho más alto de lo normal en un tiempo más prolongado.
Recomendaciones
En caso de pertenecer a este grupo de personas que sufre de algunos de estos problemas al tomar café, se recomienda no hacerlo. Pero también existe la opción de mezclarlo con leche, ya que sus proteínas y grasa ralentizan la absorción de la cafeína, haciendo que los efectos sobre el cuerpo sean menores.
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