Las frutas son muy conocidas por sus vitaminas y minerales, indispensables para una buena alimentación. A su vez, también juegan un papel importante en el aporte energético al cuerpo gracias a su contenido calórico.
De acuerdo a lo que han reconocido los expertos, hay seis frutas que proveen más calorías para el organismo. Comprender este detalle nos ayudaría a manejar mejor nuestra dieta y a manejar de manera adecuada nuestro nivel de energía.
Una de las frutas es el coco. Es también rica en grasas saludables que ayudan a regular el colesterol. También contiene entre 150 y 200 calorías cada 100 gramos, dependiendo de la variedad. En este punto, los higos también tienen su aporte calórico con 74 cada 100 gramos, además de su valioso aporte de fibra para cuidar la digestión.
A su vez, la banana tiene 89 calorías por 100 gramos. Por ende, se recomienda consumir todas estas frutas con moderación en casos de sobrepeso y falta de actividad física. En la misma línea entran las chirimoyas, con 75 calorías cada 100 gramos.
Se recomienda consumir todas estas frutas con moderación en casos de sobrepeso y falta de actividad física.
A tener en cuenta
A su vez, las uvas son una de las frutas con mayor contenido de azúcares. La uva blanca tiene 72 calorías cada 100 gramos y la negra 110. Por lo cual, es importante consumirla con moderación para evitar caer en un exceso de calorías.
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