Una de las cuestiones a cuidar a la hora de tener un organismo saludable es dormir bien. Un buen descanso es clave para revitalizar cuerpo y mente. Hay varios estudios que indican la enorme importancia que tienen las horas de sueño en la vida, uno de ellos, de la Universidad de Harvard, explica por qué hay que dormir más en los días de descanso.
De acuerdo a lo que ha dado a conocer la Dra. Elizabeth Klerman, a lo largo de los días de descanso podemos recuperar horas de sueño perdidas en las jornadas donde no pudimos dormir de manera adecuada debido a nuestras obligaciones laborales.
Los fines de semana o los días de descanso de cada trabajador son claves para recuperar el tiempo que no se ha descansado durante las jornadas laborales. Dormir más durante los días libres puede saldar la deuda que tenemos con el descanso de nuestro cuerpo.
Dormir más durante los días libres puede saldar la deuda que tenemos con el descanso de nuestro cuerpo.
Según las investigaciones que se han llevado a cabo en Harvard, dormir 16 horas en un día combinando sueño nocturno y siestas, puede estabilizar el ciclo del sueño y mejorar la salud general de nuestro organismo.
Las consecuencias de dormir poco
Si falta el sueño, el estado de ánimo de cada persona se puede ver afectado, causando problemas de salud física, afectar la concentración, la memoria y la capacidad de tomar decisiones importantes con la claridad necesaria. En añadidura, puede provocar daños en el rendimiento académico y laboral.
Si te gustó nuestro contenido, puedes seguirnos en Google News y en nuestro Canal de WhatsApp, eso nos ayuda a seguir generando contenido gratuito a nuestros lectores. ¡Muchas gracias!