Después de los 40, el descanso adecuado cobra una vital importancia. Según indica el doctor Juan Pareja, jefe de la Unidad del Sueño del Hospital Quirón de Madrid, “el sueño es esencial para el aprendizaje, la memoria, el mantenimiento del cerebro y la metabolización de algunos valores agotados mientras estábamos despiertos”.
Desde la Sociedad Española del Sueño, se ha informado que el 48 por ciento de la población adulta de España no tiene un sueño de calidad. Según indican los expertos, tener un buen descanso es el mejor tratamiento contra el envejecimiento.
Pasados los 40 años, hay recomendaciones que pueden servir para conciliar el sueño de una mejor manera. Lo importante está en reducir la velocidad del día a día, aprender a delegar, tomar dos horas de luz natural al día, una rutina de ejercicio físico y un orden en el hogar para una mayor relajación.
"Tener un buen descanso es el mejor tratamiento contra el envejecimiento".
Trastornos
“Un trastorno del sueño puede afectar tu salud, seguridad y calidad de vida en general. La falta de sueño puede afectar tu capacidad para conducir con seguridad y aumentar el riesgo de otros problemas de salud”, aseguraron los expertos.
Estos trastornos se pueden evidenciar con insomnio, apnea del sueño, narcolepsia y el síndrome de las piernas inquietas, que causa un impulso de mover las piernas que dificultar el poder dormir bien.
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