Los antojos de algo dulce son algo común, pero desde la Universidad de Harvard han destacado que existe un método para reprimir estos deseos que pueden generar alteraciones en las dietas que decidimos llevar adelante para cuidar nuestra salud. En este punto, la caminata puede ser una gran aliada.
De acuerdo a lo que afirman los especialistas, la caminata puede ser el remedio perfecto para eliminar estos antojos de dulce. Se trata de una actividad sencilla que nos permitiría dejar de lado la tentación y seguir por el buen camino en la alimentación.
Según una investigación realizada por la prestigiosa casa de estudios, la caminata mejora la sensibilidad a la insulina del cuerpo, lo que contribuye a una disminución de los niveles de glucosa en sangre, lo que reduce de forma considerable el antojo de algo dulce.
Una actividad sencilla que nos permitiría dejar de lado la tentación y seguir por el buen camino en la alimentación.
Para este estudio, los expertos examinaron un grupo de 12.000 personas y evaluaron cómo las caminatas regulares a paso ligero impactaban en 32 genes vinculados a la obesidad. Aquellos que caminaban alrededor de una hora diaria, reducían el efecto de estos genes a la mitad.
A tener en cuenta
Este estudio también remarcó que la caminata contribuye a una mejora general en la salud física y disminuye el riesgo de padecer obesidad. A su vez, se destacan otros beneficios como el alivio al dolor articular.
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