Cada vez más, las personas están buscando alternativas naturales para resolver problemas como lo es el mal descanso. De acuerdo al portal “Tua Saúde”, un alimento rico en magnesio puede ayudarnos en esta tarea: se trata de la guayaba.
El magnesio es conocido por su capacidad para reducir la actividad neuronal excesiva. Esto puede ayudarnos a reducir el estrés y promover una sensación de calma importante para poder conciliar el sueño de la mejor manera posible. La guayaba tiene un alto contenido de este mineral, así como de vitamina C y fibra.
En añadidura, la guayaba es rica en antioxidantes, lo que la convierte en una buena fruta tropical para añadir a la alimentación para mejorar la relajación muscular y el bienestar general.
La guayaba ayuda a reducir los niveles de cortisol, más conocida como la hormona del estrés. Esto facilita una relajación ideal para conciliar el sueño, por lo que los expertos recomiendan consumirla por las noches, momentos antes de acostarnos a dormir.
La guayaba ayuda a reducir los niveles de cortisol.
Cómo consumirla
La guayaba se puede consumir de diversas maneras. Una de ellas es fresca o en un batido nutritivo. También está la opción de hacer un té con hojas de esta fruta tropical que también tiene beneficios para la salud digestiva y la relajación.
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