Son tiempos en los que el descanso es prioridad. Las vacaciones de verano son un común denominador en todo Chile a partir de diciembre, sumados a las fiestas de fin de año, sirven para desprenderse de la rutina diaria y de las responsabilidades laborales.
Belén Tarallo es licenciada en Psicología y miembro del equipo de Psicoterapia de INECO. Desde su lugar, propone algunas estrategias efectivas para volver a la rutina después de las vacaciones sin pasar malos tragos.
“El regreso a la rutina laboral después de un período de vacaciones puede ser un desafío tanto físico como emocional. La desconexión del trabajo, sumada al cambio de ritmo diario, suele generar una sensación de desorientación y dificultad para recuperar el enfoque en las tareas cotidianas. Incluso en numerosas ocasiones, la anticipación a la vuelta al trabajo y a la rutina diaria podría desencadenar emociones displacenteras como ansiedad, nerviosismo o tristeza”, reconoce Tarallo.
Claves
De acuerdo a la especialista, los primeros días son importantes para organizar tareas pendientes y establecer prioridades. Esto nos evita sobrecargarnos de responsabilidades en lo inmediato. Una planificación con los objetivos diarios puede ayudar a evitar cualquier sensación de agobio.
Una planificación con los objetivos diarios puede ayudar a evitar cualquier sensación de agobio.
A su vez, es vital reconocer que el hecho de haber vuelto a la rutina no puede evitarnos tener momentos de desconexión. Las pausas breves durante la jornada son importantes para reducir el estrés y mejorar la concentración en las tareas.
Cabe mencionar que el buen descanso es una de las cuestiones claves en esta tarea. A su vez, debemos enfocarnos en lo positivo de volver a la rutina, tales como el hecho de reencontrarnos con compañeros, desafíos nuevos y oportunidades de crecimiento laboral.
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