La alimentación cumple un rol fundamental para nuestro organismo. Esto incluye las energías con las que comenzamos y nos mantenemos durante cada jornada. En este punto, existe un snack saludable que podemos comer a cualquier hora del día para renovar fuerzas.
De acuerdo a los expertos de “Journal of Nutrition”, las almendras son el snack ideal para combatir la fatiga y mejorar la salud general. Esto gracias a sus grasas saludables, proteínas, fibra, vitaminas y minerales que las convierten en una opción ideal para quienes buscan mantenerse con energías durante todo el día.
Los nutrientes esenciales de los que se componen las almendras las convierten en una alternativa saludable para mantenernos activos a lo largo de la jornada. Pero, sus beneficios no se terminan solamente allí.
Las almendras son el snack ideal para combatir la fatiga.
Una gran opción
Tener las almendras como un snack saludable puede aportarnos una protección celular gracias a su capacidad antioxidante. Sus compuestos como los flavonoides, vitamina E y taninos atacan el exceso de radicales libres, que suelen causar daños a las células sanas.
Además esta protección celular otorga prevención contra problemas cardiovasculares al equilibrar los niveles de colesterol y triglicéridos en el organismo. Asimismo, esta snack saludable ralentiza la absorción de azúcar en el organismo, favoreciendo un mejor control de los niveles de glucosa en sangre, sirviendo así como un control y prevención de la diabetes.
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