Los fuertes calores propios del verano pueden ser todo un desafío a la hora de salir a trabajar. Por ende, los expertos en alimentación han recomendado algunos aperitivos que se pueden llevar al trabajo que contienen las propiedades que el cuerpo necesita en esta época del año.
Las opciones combinan entre sí frutas, verduras, fibras y proteínas en cantidades suficientes para hacer un buen aporte nutritivo al organismo. A su vez, son fáciles de realizar, transportar y mantener frescos para la hora de comer en el trabajo durante el verano.
Una opción es el mix energético. Este platillo combina frutillas, granola, yogur griego, arándanos y una mermelada a elección. Otra contiene un bowl liviano con palta, huevo cocido, espárragos, lechuga, tomate, brócoli y maní.
Para un almuerzo liviano podemos elegir carne de cerdo desmechada, pimientos rehogados, cebolla asada, quínoa y palta. A la hora de una merienda fit para el verano, las frutillas, almendras, manzanas y la canela se posicionan como una opción importante para comer liviano en el trabajo.
A la hora de una merienda fit para el verano, las frutillas, almendras, manzanas.
No puede faltar
Una ensalada fit de rúcula, con queso en hebras, cubos de pollo, almendras y tomates cherry es una opción perfecta para comer liviano y ganar energías en el trabajo durante este verano. Vale mencionar que es muy importante estar siempre bien hidratado.
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