La alimentación suele tener mucho que ver con el equilibrio emocional y mental. De acuerdo a un estudio que se ha publicado en “National Library of Medicine”, el magnesio llama la atención por su posible influencia sobre el estado de ánimo de las personas.
Según se expone en la mencionada investigación, el magnesio participa en muchas funciones del cuerpo humano, algunas de ellas tienen incidencia en la salud mental, tales como ser la comunicación entre las neuronas y en la formación de las membranas celulares.
Esto convierte al magnesio en un gran aliado para el funcionamiento del sistema nervioso. Diversos estudios han recalcado que, los bajos niveles de magnesio están vinculados con problemas de salud mental tales como la depresión, la ansiedad y la esquizofrenia.
Los bajos niveles de magnesio están vinculados con problemas de salud mental.
Siempre, antes de tomar suplementos de magnesio o de otras vitaminas, es importante consultar con el médico de cabecera. Este mineral tiene cierta influencia en los neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, ligados al bienestar emocional y a la lucha contra el estrés.
Alimentos a tener en cuenta
Hay muchos alimentos que se pueden consumir para añadir magnesio a la dieta de las personas. Uno de ellos son las nueces, los cereales integrales y las verduras de hoja verde. Todos son muy versátiles y pueden entrar en cualquier platillo.
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