La temporada invernal está a la vuelta de la esquina y, con ella, el cuerpo necesita nutrientes que ayuden a fortalecer el sistema inmunológico y a prevenir dolencias típicas de la estación. Las frutas de temporada son una excelente opción para lograrlo, ya que aportan vitaminas, antioxidantes y fibra de manera natural.
Los cítricos como la naranja, la mandarina y el pomelo son las frutas más recomendados. Su alto contenido de vitamina C ayuda a prevenir resfríos y refuerza las defensas. Además, son refrescantes, fáciles de consumir y se encuentran en su mejor momento durante los meses fríos.
Otras frutas ideal para el invierno son la manzana y la pera. Ambas se cosechan en otoño pero se conservan frescas durante mucho tiempo. Aportan fibra, vitamina C y agua, lo que las convierte en aliadas para mantener una buena digestión y una hidratación adecuada.
El kiwi es otra de esas frutas destacadas por su alto contenido de vitamina C, incluso superior al de la naranja. También es rico en potasio y fibra, lo que lo hace perfecto para fortalecer el sistema inmunológico y regular el tránsito intestinal durante los días de menor actividad física.
La granada y el caqui también destacan como frutas invernales recomendadas. Ambas ofrecen potentes antioxidantes y vitaminas esenciales que ayudan a combatir los efectos del frío en el cuerpo y a mantener una piel saludable durante la temporada.
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