Si bien la apnea del sueño requiere atención médica especializada, algunos remedios naturales pueden servir como complemento al tratamiento principal. Debido a que puede desencadenar complicaciones como hipertensión, alteraciones cardíacas, o incluso incidentes, es importarle darle atención.
La medicina natural ofrece alternativas que, aunque no sustituyen los tratamientos clínicos, podrían ayudar a mejorar la calidad del descanso. Es importante tener presente que estas opciones no curan la apnea, pero pueden contribuir a aliviar algunos de los síntomas.
Uno de los remedios tradicionales es el té de pimienta. Si bien no existen estudios específicos que respalden su efectividad directa contra la apnea del sueño, sí se investigó su utilidad en trastornos vinculados con la cafeína.
Preparar esta bebida es sencillo: se hierve una taza de agua, se le añade pimienta y, tras dejar reposar, se endulza con miel. Se recomienda tomarla después de la cena, al menos tres horas antes de acostarse.
Otro recurso ampliamente utilizado es la aromaterapia con aceite esencial de lavanda. Esta esencia, conocida por sus propiedades relajantes, ayuda a reducir el estrés, mejorar los ciclos de sueño y aliviar la apnea.
"Ayuda a reducir el estrés".
El poder de la canela
La canela también es utilizada como apoyo para mejorar el sueño. Aunque no hay investigaciones sobre su eficacia frente a la apnea, muchas personas aseguran que una infusión de canela antes de dormir ayuda a reducir los ronquidos y favorece el descanso. Basta con hervir agua, añadir la canela en polvo, dejarla reposar y colarla antes de beber.
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