Estos cuatro alimentos tienen una gran fuente de potasio y no solo están los plátanos en este listado. Los mismos te aportarán mayor colágeno, podrás aliviar dolores musculares y también controlar la presión. Muy completos.
Se trata de unos alimentos que puedes incorporar fácilmente en tu alimentación diaria, ya que son fáciles de ingerir y van en distintas preparaciones. Muchos de ellos seguro ya los has probado en muchas oportunidades.
4 alimentos con mayor potasio
La soja es uno de los alimentos nutritivos más completos y que aporta 1800 mg de potasio por cada 100 gramos. Sirve para hacer distintas preparaciones, incluir en batidos y muchísimo más.
La soja es uno de los alimentos nutritivos más completos y que aporta 1800 mg de potasio por cada 100 gramos.
El aguacate, por otro lado, es otro de los alimentos que también aporta muchísimo potasio. Son 485 mg por cada 100 gramos y lo ideal es consumirla en ensaladas, desayunos, meriendas y más. Es muy nutritiva y contiene ácido oleico, con gran aporte de fibra.
El salmón, por otro lado, aporta 340 mg de potasio en cada 100 gramos. Sin duda incluir pescado en nuestra alimentación es un acierto ya que posee un alto contenido de omega 3, lo cual también ayuda con los problemas del corazón. Por último están las papas, que también son muy versátiles y resuelven en todas las comidas. Estas incluyen 400 mg de potasio por cada 100 gramos.
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