La celulitis es una de las principales preocupaciones estéticas entre las mujeres. Según explica Miren García Chazarra, cofundadora de “Glo”, su origen está ligado a múltiples factores como la retención de líquidos, la inflamación, la alteración de la microcirculación y la rigidez del tejido subcutáneo.
La especialista María Vicente advierte que reducir la celulitis no es solo cuestión de eliminar grasa. Hay elementos hormonales, genéticos y estructurales que también entran en juego. “No hay soluciones milagrosas, pero sí hay estrategias que funcionan si se mantienen en el tiempo”, señaló la doctora.
Reducir la ingesta de grasas saturadas y azúcares, moderar el consumo de sal, cuidar la cantidad y tipo de especias que se incorporan en las comidas, y aumentar la fibra en la dieta son pasos fundamentales para mantener la aparición de celulitis bajo control.
También es clave mantener una alimentación rica en frutas y verduras con propiedades diuréticas y antioxidantes, como la piña, papaya, fresas, espárragos o el tomate. Beber suficiente agua, al menos dos litros al día, es esencial para facilitar el drenaje de toxinas.
"Es clave mantener una alimentación rica en frutas y verduras".
Compromiso diario
Más allá de cualquier tratamiento, la verdadera clave para reducir la celulitis está en el compromiso diario con uno mismo. Cuidar lo que se come y moverse con regularidad es el primer paso hacia una piel más firme, saludable y con menos imperfecciones.
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