Adelgazar rápido es uno de los grandes anhelos del ser humano. Aunque con el tiempo se ha logrado terminar con muchos estereotipos para dar lugar a la inclusión, todavía hay quienes consideran el canon de belleza de antaño. El verse bien para muchas personas es sinónimo de ser más delgado, por lo que buscan dietas con las que perder peso sin esfuerzo.
Voz Populi propone una dieta cetogénica y la expone como un método “ideal para adelgazar rápido”. Este tipo de dietas concentran sus alimentos en grasas y no tanto en carbohidratos. Al ingerir estos comestibles el cuerpo entran en un estado de cetosis. Las reservas grasosas se transforman en cetonas que proporcionarán energía a los músculos y al cerebro.
Fuente: (YouTube/ Escuela de Salud Integrativa).
En el caso de que se tomaran carbohidratos serían estos los que harían esta función. En definitiva, el secreto de la dieta cetogénica es cambiar el combustible del cuerpo para que funcione, en su mayoría, con grasa. Por lo tanto, aquel que siga la dieta “keto” podrá adelgazar rápido porque quemará grasas todos los días todo el tiempo.
Si se sigue a rajatabla y de manera controlada pueden verse resultados notorios. Además, es de la pocas dietas en las que el usuario pude adelgazar rápido sin pasar hambre mientras tanto. Eso sí, hasta que se logre llegar al estado de cetosis, el cuerpo sentirá un cierto decaimiento. Pero, ¿cómo se puede empezar con la dieta?
Fuente: (YouTube/ Diet Doctor Español).
La dieta cetogénica te hace adelgazar rápido
Básicamente consiste en tomar alimentos que no tengan muchos hidratos de carbono, con un 5% es suficiente. Si se toma con moderación y en raciones, se podrán ingerir los siguientes alimentos catalogados como “permitidos” por Voz Populi. Grasas y aceites naturales, proteínas, dentro de las cuales se encuentra la carne y el pescado, verduras, lácteos, frutos secos moderados y, por último, mucha agua. Esta última puede tomarse también en forma de té o café.
Al igual que hay una categoría de alimentos “permitidos” también hay algunos que están “prohibidos”, tales como pan, arroz, pasta o papas. Dentro de esta sección, se incluirían toda la comida que tenga un alto índice de hidratos de carbono.
Fuente: (YouTube/ Tuvi Digital).
¿Todos pueden adelgazar rápido?
Las dietas cetogénicas no son aguantables por todas las personas. Varios profesionales han alertado durante años de que pueden llegar a ser peligrosas ni no se ejecutan con moderación. El error está en alargarlas demasiado tiempo. Si el cuerpo permanece en un estado de cetosis por un tiempo excesivo puede acarrear graves problemas de salud. Antes de comenzar una dieta para adelgazar rápido, es crucial consultar con un nutricionista cualificado.