Cuando se llevan adelante hábitos que buscan un estilo de vida saludable, pocas veces se habla de los síntomas que se pueden experimentar. Entre algunos de ellos puede mencionarse la fatiga, la falta de energía y todo se debe al exceso por ser "saludables".
Los especialistas en salud mencionan la necesidad de encontrar un equilibro entre las acciones que realizamos para llevar adelante el estilo de vida saludable. Sin embargo, en esa búsqueda muchas veces se cae en los excesos y en las recomendaciones que se encuentran en redes sociales, que no son brindadas por personas calificadas.
Estas recomendaciones a veces suelen llegar a través de un falso gurú o incluso una persona cercana sin la experiencia necesaria para hablar de este tema. De hecho, puede verse a muchas personalidades que comparten sus dietas y estilo de vida con los usuarios que los siguen.
Es decir, una dieta que se precie de saludable, en la que se reduce de manera drástica el consumo de ciertos alimentos, puede provocar una disminución del metabolismo y, por ende, una baja cantidad de energía para realizar actividades diarias.
En tanto, los expertos señalan que existe riesgo cuando se pasa mucho tiempo sin comer, pues se puede provocar cansancio, somnolencia o lentitud. O cuando se excluyen tipos de alimentos, como los carbohidratos, que al consumirse los suficientes puede haber fatiga, irritación y deshidratación debido al descenso del nivel de azúcar en la sangre, esto sucede sobre todo en las dietas de ayuno intermitente.
Los especialistas dejan en claro que ningún método que sea restrictivo puede tener eficacia. Y que el estilo de vida saludable solo se logra con la continuidad en la ingesta de los alimentos y revisando las porciones que se consumen de los alimentos.