Padecer ansiedad es uno de los males de estos tiempos donde estamos expuestos totalmente a diferentes estímulos ya sea por las pantallas y las redes sociales. En ese sentido es que manejar los niveles de ansiedad es todo un desafío y se debe tener en cuenta que ayudado con una dieta equilibrada se puede conseguir la comunión.
Esto no quiere decir que desaparece la compleja situación de ansiedad en cada una de las personas que consuman estos alimentos, lo que si sucede es atenuar las consecuencias que produce esta patología a diario.
Estos alimentos ayudan a atenuar las consecuencias.
Las recomendaciones
Hay alimentos muy ricos en nutrientes adecuados para combatir la ansiedad. Uno de ellos es el plátano que contiene grandes cantidades de magnesio y fibra y resultan un aliado muy fuerte y frecuente para combatir a la ansiedad.
Otra de las recomendaciones son las verduras de hojas verdes. Entre las opciones a las que más acceden las personas se puede mencionar las espinacas y las acelgas, ya que por su composición ayudan a combatir el estrés, la ansiedad y fortalecen el sistema inmunológico.
Siguiendo la línea de las frutas y verduras, los aguacates también son una muy buena opción debido a que son ricos en vitamina B y estimulan la liberación de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina lo que favorece el estado de ánimo, lo que deja atrás tu cuadro de ansiedad.