Sea cual sea el motivo por el cual no estés conciliando el sueño, termina por afectar tu rendimiento. Esto quiere decir que si no cuidas esa parte de tu salud, será muy difícil que logres cumplir con todos tus objetivos sin sentir que estás con falta de energía y haciendo las cosas por cumplir sin ningún objetivo mediante.
Y es que el sueño es tan importante como la alimentación y hacer alguna actividad física para prolongar grandes hábitos de salud tanto física como mental. En ese sentido, es preciso hacernos el momento necesario y analizar las causales de esta falta de sueño que si aún no te afecta, comenzará a hacerlo.
¿Qué dicen los especialistas?
Y es que tal como lo creemos, no conciliar el sueño provoca un deterioro en la capacidad de rendimiento y en la facultad de percibir los eventos. “El rendimiento cognitivo tras una jornada sin dormir se equipara a llevar una tasa de bebida en sangre de 0,07%”, explica la doctora Susana Soler, de la Unidad del Sueño del Hospital Vithas Nisa.
La falta de sueño afecta a la memoria.
Pero reducir la cantidad de horas de sueño afecta directamente a la memoria por lo que hacerlo una costumbre se vuelve un boicot contra nosotros mismos, ya que disminuye considerablemente nuestra capacidad de reacción, de percibir los eventos y posterior, de poder recordarlos con nitidez.
Sin embargo, también debería alertar cualquier indicio de dormir más de 10 horas al día. Estas personas, que se van al extremo de la capacidad del sueño que tienen, puede indicar algún conflicto con la salud basal. Consultar a un especialista siempre será la mejor opción.