Sabemos que dedicar una fracción de nuestro tiempo a la actividad física a través de una rutina de ejercicios nos hace bien, pero casi nunca entendemos los beneficios reales sobre poder planificar en nuestro día, un momento para concretarlo.
Sin embargo, con el tiempo y el tipo de vida que tenemos cada vez es más común necesitar ese espacio, por ello sumar la actividad física está siendo un gran aporte a la mejora en la calidad de vida que tenemos y más si lo hacemos incorporando una rutina de ejercicios diario.
Los tres beneficios
Una de las cuestiones más importantes sobre implementar una rutina de ejercicios en nuestra vida es prevenir malestares de salud. Hacer ejercicio de forma regular ayuda a prevenir alteraciones cardiovasculares como la hipertensión o la diabetes, pero también está indicado para otros problemas como la artritis y la depresión.
Son más los beneficios que nos aporta.
Cambiar tu mal humor es posible. Una sesión en el gimnasio o un paseo a paso ligero de 30 minutos nos puede cambiar el humor cuando nos sentimos decaídos o nos puede ayudar a liberar tensiones cuando nos sentimos estresados.
Como tercer beneficio, lograr hacer ejercicio de manera regular nos ayuda a tener más fuerza y resistencia. El deporte hace que se libere nutrientes y oxígeno a nuestros tejidos y que nuestro sistema cardiovascular trabaje de forma más eficiente. Y, cuando corazón y pulmones trabajan mejor, se dispone de más energía para afrontar el día.