Se dice que la principal y más importante comida del día es el desayuno, por lo que su correcta conformación posibilitará que el resto de la jornada sea llevada de la mejor manera. Ahora bien, esto nos lleva a preguntarnos: ¿Qué alimentos deberíamos consumir durante el desayuno en esta época del año?
El invierno es la estación del año en la que el organismo necesita más energía para mantenerse saludable y fuerte. Por lo tanto, es importante comenzar el día con un desayuno que proporcione los nutrientes necesarios para enfrentar el frío.
Es el momento de ponernos creativos y disfrutar lo mejor de la alimentación calentita llena de superalimentos, comidas reparadoras y de esas que levantan las defensas. Aquí encontrarás tres recetas de desayunos saludables reconfortantes que resultan ideales para las bajas temperaturas.
3 recetas ideales para los meses de frío
Tostadas de palta: El aguacate o palta es una rica fuente de grasas saludables, vitaminas y minerales. Una tostada de estas con huevo pochado y espinacas frescas es un desayuno fácil de preparar y saludable que proporciona los nutrientes y la energía necesarios para enfrentar el frío invierno.
Huevos revueltos: Los huevos son una excelente fuente de proteínas y grasas saludables que proporcionan energía duradera. Los huevos con espinacas, champiñones y queso son una opción perfecta para un desayuno saludable y satisfactorio en invierno.
Una bebida saludable y nutritiva que te mantendrá lleno y satisfecho durante varias horas.
Batido de proteína: Un batido de proteína es una excelente manera de comenzar el día con una dosis saludable de proteínas. Puedes mezclar tu proteína en polvo con leche o yogur, frutas frescas, espinacas y semillas de chía para crear una bebida saludable y nutritiva que te mantendrá lleno y satisfecho durante varias horas.