El potasio es un mineral que el organismo necesita para su correcto funcionamiento. Este componente es importante para que el corazón, entre otros órganos esenciales, cumplan con sus procesos de manera adecuada y efectiva.
A la hora de hablar de potasio, lo primero que se nos viene a la mente son las bananas. Sin embargo, existe un fruto seco que puede aportar un 300 por ciento más de este mineral y, además, es bajo en carbohidratos: se trata del pistacho.
“Para hacer una comparativa con el alimento en el que pensamos siempre que se habla de potasio, mientras que en 100 gramos de banana hay unos 350 miligramos de potasio, 100 gramos de pistachos contienen 811 miligramos de potasio. Como vemos, es más del doble de potasio en el pistacho que en el plátano”, comparten desde “Pistamancha”.
¿Cómo añadirlos a nuestra alimentación?
Los pistachos pueden entrar en diferentes formas a las dietas de cada persona. La primera opción es comerlos como un simple snack entre las comidas, ideal para quienes buscan un aporte rico en proteínas y bajo en carbohidratos.
Ideal para quienes buscan un aporte rico en proteínas y bajo en carbohidratos.
También pueden ponerse los pistachos en otras preparaciones como cremas, postres y pasteles. Este fruto seco aporta potasio y es ideal para mantener una dieta balanceada sin dejar atrás algunos gustos.
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