¿Cuántas veces has pasado por la frutería y no has pensado en la posibilidad de sumar el kiwi a tu carrito? Es hora de reconsiderar este pequeño tesoro de la naturaleza. Con origen oriental y un nombre que evoca a un pájaro neozelandés, esta fruta es una aliada imprescindible para tu dieta saludable.
Si bien muchos expertos en endocrinología y nutrición sugieren incorporar el kiwi en el desayuno, sus beneficios van más allá de las primeras horas del día. Tanto la variedad amarilla como la verde son elecciones sabias para completar tu alimentación de manera saludable, con propiedades que pueden asombrarte.
Deja de subestimar al kiwi y hazlo parte esencial de tu dieta diaria. Con sus sorprendentes beneficios, esta pequeña fruta puede marcar la diferencia en tu bienestar. Descubre sus beneficios y aprovecha al máximo lo que tiene para ofrecer.
Seis razones para empezar a consumir kiwi
- Pérdida de peso sin retención de líquidos: con propiedades diuréticas y capacidad para saciarte, el kiwi es el aliado perfecto para las dietas de adelgazamiento, gracias a su alto contenido de agua y bajo aporte calórico.
- Mejora la digestión: rico en fibra, esta fruta es tu aliada contra el estreñimiento, favoreciendo la digestión y el tránsito intestinal.
- Piel radiante: la vitamina E presente en este alimento estimula la producción de colágeno, protegiendo la piel del sol y mejorando su apariencia general. Un protector natural contra los rayos UV.
El kiwi fortalece el sistema inmunitario.
- Salud de hierro: con vitamina C y ácido fólico, el kiwi fortalece el sistema inmunitario, previene catarros y es recomendado para quienes padecen anemia.
- Prevención de diversas dolencias: la luteína en el kiwi reduce el riesgo de dolencias oncológicas, cardíacas, degeneración macular y cataratas.
- Fortaleza ósea: el kiwi no solo es una delicia para el paladar, sino que también fortalece huesos y contribuye al desarrollo adecuado de nervios, músculos y órganos.
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