Las diferentes personas pasan por situaciones complejas, algunos solucionan el problema mediante el hambre, por lo que su alimentación se ve claramente alterada por estos instintos de querer comer fuera de horarios regulares, por eso, los expertos en nutrición decidieron ahondar en tema.
Los nutricionistas, a partir de varias investigaciones, advierten sobre el riesgo de comer en exceso como respuesta a varias emociones, por lo que han diferenciado entre el hambre real y el hambre emocional, para así se conscientes del consumo y la alimentación.
El famoso fenómeno, conocido como "hambre emocional", es bastante común, pero según el nutricionista Pablo Ojeda, puede tener serias implicaciones para la salud. A menudo, es difícil distinguir entre el hambre genuina y el deseo de comer impulsado por las emociones.
En ocasiones, comemos y alteramos la alimentación no porque tengamos hambre física, sino porque buscamos alivio emocional a través de la comida. Entonces, El nutricionista Ojeda nos ofrece algunas pautas para tener en cuenta, como por ejemplo no comer a deshora de forma regular, ya que significaría un gran problema.
La psicología es clave en este sentido.
También, otra alarma para el caso de cambios en la alimentación o hambre emocional tiene que ver con un antojo específico, ya que muchas veces se trata de uno dulce o poco saludable.
La solución
A pesar de los riesgos asociados con el hambre emocional, Ojeda nos recuerda que no debemos demonizar los alimentos. Según él, aprovechar de vez en cuando de un placer culinario puede ser más beneficioso para nuestra salud mental que seguir una dieta estricta todo el tiempo.
Si te gustó nuestro contenido, puedes seguirnos en Google News y en nuestro Canal de WhatsApp, eso nos ayuda a seguir generando contenido gratuito a nuestros lectores. ¡Muchas gracias!