Los primeros momentos del día son muy importantes. Allí definimos los objetivos de cada jornada y, según la psicóloga Silvia Severino, hay cinco hábitos que podemos adoptar para mejorar el bienestar emocional y el desarrollo personal.
Desde su cuenta de TikTok, donde Severino tiene más de 187.000 seguidores, recomendó cinco hábitos para las mañanas que mejorarían la calidad de vida de las personas. De acuerdo a la profesional de la salud mental, los resultados positivos se ven de inmediato.
Lo primero que se debe hacer es despertar con un propósito. Por ende, debemos dedicar unos segundos a pensar lo que queremos lograr ese día, establece objetivos claros y también tomarse el tiempo para agradecer estar vivo.
La actividad física es esencial. Por lo cual, moverse aunque sea cinco minutos al despertar es uno de los hábitos que debemos adoptar para mejorar nuestra calidad de vida. “Tu cuerpo ha estado en reposo muchas horas, así que dale señal de activación”, dice Severino.
“Tu cuerpo ha estado en reposo muchas horas, así que dale señal de activación”.
Otra cuestión importante es hidratarse bien. Esto es vital al salir de la cama. “Tómate un vaso de agua, con limón o sin. Eso pone en marcha tu metabolismo y te despierta desde dentro”, aseguró. Otro de los hábitos a tener en cuenta es evitar el uso del celular.
Dedicarse
“Tómate un momento para visualizar lo que tienes que hacer o para una meditación rápida. Eso te ayuda a empezar con claridad”, sostiene la experta en su video que ya tiene más de 60.000 reproducciones en TikTok.
Si te gustó nuestro contenido, puedes seguirnos en Google News y en nuestro Canal de WhatsApp, eso nos ayuda a seguir generando contenido gratuito a nuestros lectores. ¡Muchas gracias!