Cada cuerpo es un mundo. Al momento de adelgazar, hay ejercicios que se deben evitar a causa de las probabilidades de lesión que conllevan. Por lo cual, es recomendable siempre entrenar al lado de un experto que nos guíe en nuestro objetivo.
De acuerdo a lo que se ha dado a conocer desde el portal “El Confidencial”, hay ejercicios que se deben evitar si el objetivo es perder peso. La especialista Lisa Hoehn, para “The Post Game”, reveló que es muy importante analizar la rutina para corregir errores y evitar problemas a largo plazo.
Uno de los ejercicios poco recomendados para quienes buscan bajar de peso son los abdominales. Estos pueden dañar los músculos de la espalda y el cuello, provocando contracturas y generando un desequilibrio muscular junto a problemas en la espalda. Asimismo, la plancha es otra actividad que puede generar estos mismos inconvenientes.
Uno de los ejercicios poco recomendados para quienes buscan bajar de peso son los abdominales.
A su vez, los ejercicios para los músculos del pecho como el Peck deck en máquina puede comprometer los hombros y el cuello. Más aún en las personas que tienen problemas previos en su espalda.
A tener en cuenta
Las pesas en banco son otro ejercicio efectivo para fortalecer el pecho y los tríceps, pero puede implicar una presión grande sobre los omóplatos. El banco ofrece comodidad, pero también limita el movimiento corporal que debe readaptarse.
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