La indigestión es una sensación de incomodidad que suelen padecer las personas luego de consumir alimentos. Este malestar suele manifestarse como un dolor en la parte superior del abdomen, sumado a un ardor en la misma zona.
Según se ha investigado en la American College of Gastroenterology de Estados Unidos, la indigestión se está dando con cada vez más frecuencia en personas adultas. En esta condición, las personas llevan el alimento dentro del estómago más tiempo que el esperado.
La ingesta excesiva de alimentos suele ser la principal causa de la indigestión. Sin embargo, se puede tratar con una rutina corta de yoga, la cual contribuye a una circulación sanguínea de los órganos digestivos.
En este sentido, el yoga resulta beneficioso para combatir la indigestión porque estimula el sistema digestivo, reduce el estrés, relaja el cuerpo y lo mantiene alerta de los excesos que afectan su normal funcionamiento.
A tener en cuenta
Para realizar esta rutina, necesitamos un espacio tranquilo y de poco ruido. Lo primero que haremos es colocar los pies con las piernas un poco abiertas y dejar los brazos a cada costado para poder girar suavemente sin perder la posición inicial.
Para realizar esta rutina, necesitamos un espacio tranquilo y de poco ruido.
Luego, movilizaremos el intestino, nos pondremos boca abajo, apoyando los antebrazos, flexionando las piernas y dejando un cojín o una toalla enrollada a la altura del vientre para ejercer presión. Así, con este movimiento, la sensación de indigestión se irá desvaneciendo.
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