Pilates es una de las actividades físicas que más se ha popularizado en el último tiempo. Esta consiste en realizar ejercicios sobre una camilla movible, además de añadir diferentes elementos como pelotas, cintas, mancuernas y otros objetos. Los resultados son asombrosos.
Muchas mujeres, y también hombres, comenzaron a incorporar pilates a su vida como su ejercicio principal. Se puede hacer una vez a la semana o mayor cantidad de veces, según tu disponibilidad. No solo ayuda a tonificar el cuerpo, sino que también es beneficioso para la postura y la mente.
Beneficios de entrenar pilates
Fue a principios del siglo XX cuando Joseph Pilates creó este método de entrenamiento. Él mismo combinó diferentes técnicas como la del yoga o la gimnasia. Además, fusiona también la destreza física, la respiración, la relajación y la fuerza muscular. No es verdad que con pilates no trabajamos bien los músculos.
Él mismo combinó diferentes técnicas como la del yoga o la gimnasia.
Pilates ayuda a tonificar el cuerpo, a relajar la mente y también a mejorar la postura. Combina ejercicios en camilla movible donde se utiliza el propio peso, además de añadir objetos extra como bandas elásticas, cintas, pelotas u otro tipo de materiales adicionales. Se trabajan todos los grupos musculares tanto superiores como inferiores.
Además de mejorar la postura y ayudar a la tonificación muscular, pilates aporta gran flexibilidad en el cuerpo. Si bien en el momento parece que no estamos trabajando de manera intensa, al día siguiente sentiremos cómo han trabajado los músculos.