Dejar atrás la grasa abdominal es una de las cuestiones que más se busca en una rutina o en una dieta específica. En este punto, el doctor Eric Berg, especialista en nutrición y ayuno intermitente, ha revelado una simple actividad que podría ayudarnos a cumplir con esta tarea.
De acuerdo al experto, el simple ejercicio que implica el caminar es importante para activar la quema de grasa abdominal. La ventaja de esta actividad física es su sencillez, ya que no requiere de grandes equipos, pero si del compromiso que se le ponga.
Según la consideración del especialista, el ejercicio contribuye en un 15 por ciento a la pérdida de grasa abdominal. El hecho de caminar 30 minutos al día, ser constante en el tiempo y mantener una dieta adecuada puede entregarnos resultados muy positivos.
Lo importante
El especialista explica en su video en YouTube que lo clave está en el manejo de la insulina, una hormona importante en el metabolismo de las grasas. “Si los niveles de insulina son altos, el cuerpo quema azúcar; si se reducen, quema grasa”, comentó.
“Si los niveles de insulina son altos, el cuerpo quema azúcar; si se reducen, quema grasa”.
En añadidura al ejercicio de caminar entre 30 y 60 minutos al día, para reducir la grasa abdominal, Berg recomienda una dieta baja en carbohidratos y la práctica del ayuno intermitente.
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