Saltar la cuerda es uno de los ejercicios que más beneficios te pueden brindar en el día a día. Además de ser sumamente movedizo y divertido, tiene un impacto muy importante en el cuerpo y a la larga verás los resultados de hacer este tipo de actividad.
Muchos boxeadores o aquellas personas que van diariamente al gimnasio tienen el hábito de saltar la cuerda. Es una manera muy efectiva de hacer cardio y mover todo el cuerpo para entrar en calor o bien conseguir sus objetivos. Tienen muchos beneficios.
¿Por qué es bueno saltar la cuerda?
Uno de los principales beneficios de saltar la cuerda es que movemos todo el cuerpo al unísono. No solo los pies, sino también brazos. Trabajamos cuadriceps, gemelos y otros grupos musculares como los hombros y parte de la espalda.
Uno de los principales beneficios de saltar la cuerda es que movemos todo el cuerpo al unísono.
Otro gran beneficio de saltar la cuerda es que mejora la concentración, ya que debemos coordinar el salto con la cuerda. Por otro lado, también ayuda a fortalecer los músculos y al ser una actividad de cardio beneficia la pérdida la peso.
Si eres deportista, el saltar la cuerda mejora tu rendimiento porque resistes muchísimo más. Es una actividad de lo más completa y que todos deberían probar en sus entrenamientos diarios.
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