Las frutas no solo son conocidas por ser ricas en vitaminas y nutrientes esenciales que apoyan la digestión y tienen un bajo contenido calórico, sino que también pueden desempeñar un papel crucial en la protección y mejora de las funciones cognitivas, según expertos en neurología.
El doctor Mill Etienne, quien también es neurólogo, destaca que ciertas frutas son especialmente beneficiosas debido a sus propiedades antioxidantes, las cuales ayudan a proteger las células cerebrales del daño y los cambios asociados con el envejecimiento.
Entre estas frutas, Etienne menciona los arándanos y las uvas, respaldados por estudios que destacan sus efectos positivos en la salud cerebral.
Los arándanos, por ejemplo, son conocidos por reducir el estrés oxidativo y la inflamación, e incluso pueden revertir el deterioro cognitivo vinculado con la edad. También menciona las bananas, que no solo nutren el cerebro, sino que también promueven la salud intestinal.
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Por otro lado, Etienne elogia el consumo de cítricos como las naranjas y mandarinas, ricas en vitamina C, que son esenciales para mejorar la memoria y las funciones cognitivas.
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Este enfoque nutricional en las frutas no solo busca mejorar la calidad de vida a corto plazo, sino que también podría tener un impacto significativo en la salud cerebral a largo plazo, según concluye el doctor Etienne.
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