Cuando tomamos la decisión de hacer ejercicio, existen miles de métodos para poder lograr nuestro peso óptimo. Muchos se inclinan por rutinas intensas pero otros eligen entrenamientos sencillos como caminar.
Si bien es cierto que caminar tiene grandes beneficios si lo haces de forma correcta y sostenida, hay otro ejercicio que te puede dar mejores resultados. A continuación, te daremos más detalles al respecto.
¿Por qué se aconseja subir escaleras y no salir a caminar para hacer ejercicio?
Investigadores de la Universidad de Tulane, en Estados Unidos, al hacer una investigación analizaron que subir más de cinco escalones de escaleras por día disminuye el riesgo de tener enfermedades cardíacas en un 20%.
Este informe científico desafía al entrenamiento de caminar 10.000 pasos diarios para gozar de una buena salud. Y es que caminar es una de las mejores alternativas para hacer ejercicio sin exigirnos tanto.
Disminuye el riesgo de tener enfermedades cardíacas en un 20%.
Según esta universidad, tras hacer un control de la salud de 460.000 personas en el Reino Unido durante un periodo de 12 años y medio, se llegó a la conclusión de que es mejor subir escaleras que caminar a la hora de elegir sobre uno de los dos ejercicios.
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