El ritmo de vida actual ha obligado a las personas a adaptar el ejercicio físico a su entorno. Esto ha llevado que muchos decidieran universe al ‘towerrunning’, que consiste en subir largos tramos de escaleras en edificios y rascacielos.
De acuerdo a las investigaciones sobre ello, el subir escaleras puede tener beneficios sorprendentes para la salud física, pero también para la salud mental. Entre ellos, se ha descubierto que sirven para mejorar el equilibrio y reducir el riesgo de caídas en personas mayores.
Otros estudios han indicado que subir escaleras también puede tener un efecto positivo en las capacidades cognitivas de quienes practican este ejercicio. Esto implica una ayuda importante en la resolución de problemas, el cuidado de la memoria y la mejora del pensamiento crítico.
Asimismo, como es un ejercicio de bajo impacto, el subir escaleras puede mejorar la capacidad cardiorrespiratoria y reducir el riesgo de padecimientos cardiovasculares. Lo simple de la accesibilidad a esta actividad física la hace muy atractiva.
El subir escaleras puede mejorar la capacidad cardiorrespiratoria.
Un cambio importante
En este punto, un cambio simple como dejar el ascensor de lado y seguir el camino de las escaleras podría significar transformaciones positivas en la vida de las personas, generando un impacto importante en el cuidado de la salud.
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