Expertos en nutrición han revelado una serie de alimentos que pueden ayudar a prevenir y revertir la aparición prematura de canas en el cabello.
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Según un estudio publicado en la revista "Nutrients", comer alimentos ricos en ciertos nutrientes puede estimular la producción de melanina, el pigmento que le da color al cabello.
De acuerdo al estudio, los alimentos ricos en cobre, como los frutos secos, los mariscos y los vegetales de hoja verde, pueden ayudar a mantener la producción de melanina y prevenir la aparición de canas. Además, alimentos como las zanahorias, ricas en vitamina A, y las legumbres, que contienen zinc, también pueden ser beneficiosos para el cabello.
Las legumbres, que contienen zinc, también pueden ser beneficiosos para el cabello.
La clave para mantener un cabello sano y libre de canas está en llevar una dieta equilibrada y variada, que incluya todos los nutrientes necesarios para mantener la salud capilar. Incorporar alimentos como los huevos, ricos en vitamina B12, y las frutas cítricas, que aportan vitamina C, pueden ser de gran ayuda para mantener el color natural del cabello.
Un importante aclaración a tener en cuenta
Es importante recordar que la genética y el proceso natural de envejecimiento también juegan un papel importante en la aparición de canas, por lo que no todos los casos se pueden prevenir con la dieta. Sin embargo, llevar una alimentación saludable puede contribuir a mantener un cabello fuerte y saludable por más tiempo.
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